Daarom doen veel topsporters ook aan yoga

Steeds meer mensen doen een paar keer per week aan yoga. Had het vroeger een wat stoffig imago, vandaag de dag is er zelfs BroYoga: yoga speciaal voor mannen. Ook zijn er enorm veel apps waarmee je thuis yoga kan doen en vind je in bijna ieder dorp een yogaschool. Maar waarom is yoga tegenwoordig […]

Powerwalking: werken aan je conditie in de natuur

Niet altijd de moed om te gaan hardlopen? En wil je wel werken aan je conditie? En word je gelukkig van wandelen in de natuur? Dan is powerwalking een goed idee. Dit zit namelijk tussen wandelen en hardlopen in. Wij horen je denken: ‘Wat? Powerwalking. Weer een nieuwe trend in sportland?’ Maar Powerwalking zou zo […]

Gezondheid: zoveel minuten moet je bewegen per week

Je hoort het steeds vaker: bewegen is belangrijk! Volgens de beweegrichtlijn moeten we minstens aan 150 minuten intensieve inspanning doen, zoals wandelen en fietsen, verspreid over verschillende dagen. Ja, dat is per week ruim 2,5 uur bewegen. Laten we eerlijk zijn: wij hebben moeite om aan deze 150 minuten te komen. We bewegen graag, maar […]

Waarom je vaker zou moeten zwemmen

Waarom gaan hardlopen of een bezoek brengen aan de sportschool als je ook kan gaan zwemmen…? Je hoort steeds vaker dat zwemmen heel gezond is en dat mensen een paar keer per week richting het zwembad gaan. Ondanks dat hardlopen bijvoorbeeld minder tijd kost – als je gaat zwemmen moet je toch naar het zwembad, […]

Happy & healthy: Waarom wandelen zo gezond is!

Wandel jij dagelijks al een half uurtje? We willen tegenwoordig allemaal heel graag gezond leven. We letten op wat we eten, we proberen een paar keer per week te sporten en letten op onze slaap. Maar wist jij dat wandelen heel erg gezond is? Er wordt zelfs gezegd dat lang wandelen gezonder is dan kortstondig […]

Drukdrukdruk? Met deze vijf tips kun je de wereld aan!

Als je tegenwoordig iemand vraagt hoe het gaat, zal in het antwoord meestal het woord “druk” voorkomen. We leggen de lat voor onszelf hoog en zijn niet snel tevreden. Een vruchtbare markt voor zelfhulpboeken, apps, cursussen en therapeuten. Alleen goed voor de marktwerking? Nee helemaal niet, want uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het aantal burn-outs […]