Gezondheid: zoveel minuten moet je bewegen per week

Je hoort het steeds vaker: bewegen is belangrijk! Volgens de beweegrichtlijn moeten we minstens aan 150 minuten intensieve inspanning doen, zoals wandelen en fietsen, verspreid over verschillende dagen. Ja, dat is per week ruim 2,5 uur bewegen. Laten we eerlijk zijn: wij hebben moeite om aan deze 150 minuten te komen. We bewegen graag, maar […]

Waarom je vaker zou moeten zwemmen

Waarom gaan hardlopen of een bezoek brengen aan de sportschool als je ook kan gaan zwemmen…? Je hoort steeds vaker dat zwemmen heel gezond is en dat mensen een paar keer per week richting het zwembad gaan. Ondanks dat hardlopen bijvoorbeeld minder tijd kost – als je gaat zwemmen moet je toch naar het zwembad, […]

Dagelijkse portie vitamines nodig? Maak een groene smoothie

Wist jij dat volwassenen het advies krijgen van het Voedingscentrum om 250 gram groente per dag te eten? Niet zo gek, want eet je er genoeg van, dan verlagen ze het risico op hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes type 2 (suikerziekte). Wij vinden het nog best moeilijk om elke dag 250 gram groente te eten. Daarom maken […]

Genoeg bewegen en gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn

Uit steeds meer onderzoeken komt dat gezond eten en genoeg bewegen heel belangrijk is voor een goede gezondheid. Alleen door ons drukke leven schiet dit er vaak bij in. Kant-en-klare maaltijden zijn dan toch altijd nog sneller dan zelf even koken? En Netflix is toch ook een mooi alternatief voor sporten…? Gezond leven voelt voor […]

Het volwassen drinkpakje: handig en lief voor het milieu

Probeer jij ook altijd een eigen flesje water bij je te hebben onderweg? Naast dat het goed is voor het milieu – zo verspil je geen plastic – is het ook nodig om voldoende water te drinken op een dag. Het grote nadeel is dat veel waterflessen groot en zwaar zijn. En dat het je […]

Gezond, voedzaam en lekker: Avocado met ei uit de oven

Op Instagram vliegt de #foodporn je om je oren. Een mooie foto van je eten lijkt tegenwoordig belangrijker dan je heerlijke maaltijd warm opeten. En wie een beetje kan koken noemt zichzelf tegenwoordig ‘foodblogger’. Hierdoor zijn afhaalmaaltijden allang niet hip meer en koken we voornamelijk zelf. Niet zo gek dus dat kookboeken als paddestoelen uit […]

‘Het is niet goed om altijd positief te zijn’

Het zijn wel één van onze grootste guilty pleasures: zelfhulpboeken en meditatie-apps. Wij hebben inmiddels zoveel zelfhulpboeken gelezen, dat we er een boekenkast mee kunnen vullen. En onze telefoons staan vol met apps voor mindfulness, yoga en meditatie. Dan is de grote vraag natuurlijk of we er ook iets aan hebben? Voelen we ons beter? Worden […]

‘Het is heerlijk om de dag te beginnen met een kopje bouillon’

“Als ik eten op tafel zet, is dat echt mijn hart en ziel.” Charlotte Van Loo-Jungblut (47 jaar) opende eind september vorig jaar haar zaak The Broth Bar in hartje Maastricht. Samen met haar collega en vriendin Tanja verwelkomen ze mensen graag met zelfgemaakte bottenbouillons en heerlijke biologische gerechten. “Ik weet hoe heerlijk het is om ’s […]

3x gezond lunchen in Maastricht

In veel steden, denk aan Amsterdam, Haarlem en Utrecht, stikt het al van de healthy restaurants waar je heerlijk kan lunchen. En eindelijk begint dit nu in Maastricht ook steeds meer te komen. Ondanks de bourgondische levensstijl (‘voor wijn is het altijd tijd’), zijn er dus al een aantal plekken in de Limburgse hoofdstad waar […]