Nu is het tijd om nieuwe gewoontes aan te leren

De huidige thuisblijfsituatie zorgt er niet alleen voor dat onze wereld een stuk kleiner is geworden, het zorgt er ook voor dat we een stuk creatiever worden. Want je kunt nog wonderlijk veel thuis. Waar we eerst dachten dat we ons huis uit moesten om plezier te maken, merken we steeds meer dat we het […]

Vergeet gezondheidshypes: ‘Kies wat bij je past’

Voor veel mensen staat januari in het teken van gezond leven: meer bewegen, geen alcohol en gezonder eten. Maar waarom eigenlijk? Alleen omdat er een nieuwjaar is aangebroken? En je in december misschien iets te veel hebt gegeten en gedronken? In januari word je doodgegooid met artikelen over afvallen, geen alcohol drinken, gezond eten etc. […]

Stop doing that sh*t: zo stop je met jezelf te saboteren

Herkenbaar? Toch ieder jaar weer aan goede voornemens beginnen, zoals toch die ene leuke baan zoeken of gezonder leven, en uiteindelijk komt daar toch weer niets van terecht? Volgens Gary John Bishop, schrijver en ‘urban philosopher’ – zoals hij zichzelf noemt -, saboteer je jezelf op deze manier. In zijn nieuwe boek ‘Stop doing that […]

Lunchen na je wandeling in Maastricht doe je hier

Er is niets fijners dan na een wandeling ergens een heerlijke cappuccino, thee of warme chocolademelk te drinken. In Maastricht kun je niet alleen goed shoppen en lekker eten en drinken, maar ook heel fijn wandelen. Denk bijvoorbeeld aan de mooie wandelroutes bij de Sint-Pietersberg. Of je nou vijf of tien kilometer wil wandelen, het […]

Daarom doen veel topsporters ook aan yoga

Steeds meer mensen doen een paar keer per week aan yoga. Had het vroeger een wat stoffig imago, vandaag de dag is er zelfs BroYoga: yoga speciaal voor mannen. Ook zijn er enorm veel apps waarmee je thuis yoga kan doen en vind je in bijna ieder dorp een yogaschool. Maar waarom is yoga tegenwoordig […]

Powerwalking: werken aan je conditie in de natuur

Niet altijd de moed om te gaan hardlopen? En wil je wel werken aan je conditie? En word je gelukkig van wandelen in de natuur? Dan is powerwalking een goed idee. Dit zit namelijk tussen wandelen en hardlopen in. Wij horen je denken: ‘Wat? Powerwalking. Weer een nieuwe trend in sportland?’ Maar Powerwalking zou zo […]

365 dagen per jaar gelukkig: zo gaat je dat lukken

‘Als ik die nieuwe baan heb, dan ben ik gelukkig’. Of: ‘Als ik die nieuwe schoenen/dure horloge/nieuwe auto koop, of in dat net wat grotere huis woon, dan ben ik nog gelukkiger’. Herkenbaar? We willen allemaal dolgraag gelukkig zijn. En daarbij moeten we eigenlijk ook altijd gelukkig zijn, zelfs in situaties waar we even helemaal […]

Genoeg bewegen en gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn

Uit steeds meer onderzoeken komt dat gezond eten en genoeg bewegen heel belangrijk is voor een goede gezondheid. Alleen door ons drukke leven schiet dit er vaak bij in. Kant-en-klare maaltijden zijn dan toch altijd nog sneller dan zelf even koken? En Netflix is toch ook een mooi alternatief voor sporten…? Gezond leven voelt voor […]

Happy & healthy: Waarom wandelen zo gezond is!

Wandel jij dagelijks al een half uurtje? We willen tegenwoordig allemaal heel graag gezond leven. We letten op wat we eten, we proberen een paar keer per week te sporten en letten op onze slaap. Maar wist jij dat wandelen heel erg gezond is? Er wordt zelfs gezegd dat lang wandelen gezonder is dan kortstondig […]