Daarom doen veel topsporters ook aan yoga

Steeds meer mensen doen een paar keer per week aan yoga. Had het vroeger een wat stoffig imago, vandaag de dag is er zelfs BroYoga: yoga speciaal voor mannen. Ook zijn er enorm veel apps waarmee je thuis yoga kan doen en vind je in bijna ieder dorp een yogaschool. Maar waarom is yoga tegenwoordig […]

Powerwalking: werken aan je conditie in de natuur

Niet altijd de moed om te gaan hardlopen? En wil je wel werken aan je conditie? En word je gelukkig van wandelen in de natuur? Dan is powerwalking een goed idee. Dit zit namelijk tussen wandelen en hardlopen in. Wij horen je denken: ‘Wat? Powerwalking. Weer een nieuwe trend in sportland?’ Maar Powerwalking zou zo […]

365 dagen per jaar gelukkig: zo gaat je dat lukken

‘Als ik die nieuwe baan heb, dan ben ik gelukkig’. Of: ‘Als ik die nieuwe schoenen/dure horloge/nieuwe auto koop, of in dat net wat grotere huis woon, dan ben ik nog gelukkiger’. Herkenbaar? We willen allemaal dolgraag gelukkig zijn. En daarbij moeten we eigenlijk ook altijd gelukkig zijn, zelfs in situaties waar we even helemaal […]

Genoeg bewegen en gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn

Uit steeds meer onderzoeken komt dat gezond eten en genoeg bewegen heel belangrijk is voor een goede gezondheid. Alleen door ons drukke leven schiet dit er vaak bij in. Kant-en-klare maaltijden zijn dan toch altijd nog sneller dan zelf even koken? En Netflix is toch ook een mooi alternatief voor sporten…? Gezond leven voelt voor […]

Happy & healthy: Waarom wandelen zo gezond is!

Wandel jij dagelijks al een half uurtje? We willen tegenwoordig allemaal heel graag gezond leven. We letten op wat we eten, we proberen een paar keer per week te sporten en letten op onze slaap. Maar wist jij dat wandelen heel erg gezond is? Er wordt zelfs gezegd dat lang wandelen gezonder is dan kortstondig […]

‘Het is niet goed om altijd positief te zijn’

Het zijn wel één van onze grootste guilty pleasures: zelfhulpboeken en meditatie-apps. Wij hebben inmiddels zoveel zelfhulpboeken gelezen, dat we er een boekenkast mee kunnen vullen. En onze telefoons staan vol met apps voor mindfulness, yoga en meditatie. Dan is de grote vraag natuurlijk of we er ook iets aan hebben? Voelen we ons beter? Worden […]

‘Vitamine D helpt tegen verkoudheid en griep’

Word jij ook meteen vrolijk als de zon schijnt?  Of vind je het heerlijk om lekker op het strand te liggen? Naast dat de zon een goede invloed heeft op ons humeur, hebben we hem ook nodig. Als de zon op onze huid schijnt, wordt er meteen in de huid vitamine D gemaakt. En dat […]

Betere nachtrust? Verban je telefoon uit je slaapkamer

Slaap jij vaak slecht? Dit kan grotere volgen hebben dan je zou denken. Zo heb je volgens de Hersenstichting een verhoogd risico op angst, depressie, diabetes type 2, obesitas, hart- en vaatziekten en dementie. Daarnaast is slaap erg belangrijk voor het gezond houden van je hersenen. En heeft een positieve invloed op het geheugen en […]

Lagom: het geheim tegen een burn-out

Uit onderzoek is gebleken dat mensen steeds vaker thuis komen te zitten met een burn-out. In 2016 viel ruim 40 procent van alle meldingen van ziekte in Nederland in de categorie ‘psychische beroepsziekte’. En het aantal blijft toenemen. Maar hoe komt het nou dat in andere landen, zoals Zweden, mensen veel minder vaak een burn-out […]