Slechte slaper? Met deze tien tips slaap je als een roos

Lang wakker liggen, piekeren en niet uitgerust opstaan. Steeds meer mensen slapen slecht. Is dit voor jou herkenbaar? Dan is het tijd om aan je slaaphygiëne te werken! Ja, je leest het goed. Slaaphygiëne zijn de omstandigheden en handelingen die goed slapen bevorderen. Maar wanneer spreek je nou echt van slapeloosheid? Hier is sprake van wanneer […]

Drukdrukdruk? Met deze vijf tips kun je de wereld aan!

Als je tegenwoordig iemand vraagt hoe het gaat, zal in het antwoord meestal het woord “druk” voorkomen. We leggen de lat voor onszelf hoog en zijn niet snel tevreden. Een vruchtbare markt voor zelfhulpboeken, apps, cursussen en therapeuten. Alleen goed voor de marktwerking? Nee helemaal niet, want uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het aantal burn-outs […]

Omgaan met stress: de drie wondermiddelen

Denk jij van stress af te komen door een paar dagen niets te doen of lekker op vakantie te gaan? Think again! In een minicollege van neurowetenschapper Erik Scherder komt naar voren waarom je stress juist niet oplost door even lekker niets te doen. Door op vakantie te gaan laad je wel op, maar pak je […]

Vaak buikpijn of een opgeblazen gevoel? Hypnotherapie kan helpen

Buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree of juist obstipatie en vermoeidheid. Klachten die je dagelijkse leven behoorlijk kunnen belemmeren en die voor veel mensen herkenbaar zijn. Zo’n 2,5 miljoen Nederlanders zouden namelijk last hebben van het prikkelbare darm syndroom (PDS). Tot een paar jaar geleden werd er gezegd dat er weinig aan PDS te doen was […]

Lagom: het geheim tegen een burn-out

Uit onderzoek is gebleken dat mensen steeds vaker thuis komen te zitten met een burn-out. In 2016 viel ruim 40 procent van alle meldingen van ziekte in Nederland in de categorie ‘psychische beroepsziekte’. En het aantal blijft toenemen. Maar hoe komt het nou dat in andere landen, zoals Zweden, mensen veel minder vaak een burn-out […]