Gezondheid: zoveel minuten moet je bewegen per week

Je hoort het steeds vaker: bewegen is belangrijk! Volgens de beweegrichtlijn moeten we minstens aan 150 minuten intensieve inspanning doen, zoals wandelen en fietsen, verspreid over verschillende dagen. Ja, dat is per week ruim 2,5 uur bewegen. Laten we eerlijk zijn: wij hebben moeite om aan deze 150 minuten te komen. We bewegen graag, maar […]

Genoeg bewegen en gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn

Uit steeds meer onderzoeken komt dat gezond eten en genoeg bewegen heel belangrijk is voor een goede gezondheid. Alleen door ons drukke leven schiet dit er vaak bij in. Kant-en-klare maaltijden zijn dan toch altijd nog sneller dan zelf even koken? En Netflix is toch ook een mooi alternatief voor sporten…? Gezond leven voelt voor […]

Omgaan met stress: de drie wondermiddelen

Denk jij van stress af te komen door een paar dagen niets te doen of lekker op vakantie te gaan? Think again! In een minicollege van neurowetenschapper Erik Scherder komt naar voren waarom je stress juist niet oplost door even lekker niets te doen. Door op vakantie te gaan laad je wel op, maar pak je […]