Gezondheid: zoveel minuten moet je bewegen per week

Je hoort het steeds vaker: bewegen is belangrijk! Volgens de beweegrichtlijn moeten we minstens aan 150 minuten intensieve inspanning doen, zoals wandelen en fietsen, verspreid over verschillende dagen. Ja, dat is per week ruim 2,5 uur bewegen. Laten we eerlijk zijn: wij hebben moeite om aan deze 150 minuten te komen. We bewegen graag, maar […]

Waarom je vaker zou moeten zwemmen

Waarom gaan hardlopen of een bezoek brengen aan de sportschool als je ook kan gaan zwemmen…? Je hoort steeds vaker dat zwemmen heel gezond is en dat mensen een paar keer per week richting het zwembad gaan. Ondanks dat hardlopen bijvoorbeeld minder tijd kost – als je gaat zwemmen moet je toch naar het zwembad, […]

Happy & healthy: Waarom wandelen zo gezond is!

Wandel jij dagelijks al een half uurtje? We willen tegenwoordig allemaal heel graag gezond leven. We letten op wat we eten, we proberen een paar keer per week te sporten en letten op onze slaap. Maar wist jij dat wandelen heel erg gezond is? Er wordt zelfs gezegd dat lang wandelen gezonder is dan kortstondig […]