De beste apps voor ontspanning, mindfulness en meditatie

Het zijn wel één van onze grootste guilty pleasures: zelfhulpboeken en meditatie-apps. Wij hebben inmiddels zoveel zelfhulpboeken gelezen, dat we er een boekenkast mee kunnen vullen. En onze telefoons staan vol met apps voor mindfulness, yoga en meditatie. Dan is de grote vraag natuurlijk of we er ook iets aan hebben? Voelen we ons beter? Worden […]

Griep of verkouden? 3 tips uit grootmoeders tijd

Je neus zit dicht, je hebt hoofdpijn en je voelt je lamlendig. Verkouden zijn of de griep hebben is nooit leuk. En ook al bestaan er geen geneesmiddelen tegen griep of verkoudheid, er zijn wel genoeg huismiddeltjes die het leed een beetje kunnen verzachten.  Met deze drie tips uit grootmoeders tijd voel je je snel […]

Onderzoeker MUMC+ ontdekt per ongeluk ‘seksspeeltje’

Tijdens een onderzoek naar pijn bij het vrijen een tool ontwikkelen die ook door kan als ‘seksspeeltje’? Seksuologe Reinhilde Melles van het Maastricht UMC+ ontwikkelde de ‘Vaginal Pressure Inducer’ (VPI). Deze tool helpt niet alleen vrouwen die pijn bij het vrijen hebben, maar kan ook voor opwinding zorgen. Dyspareunie/ vaginisme (oftewel pijn bij het vrijen) is voor […]

Omgaan met stress: de drie wondermiddelen

Denk jij van stress af te komen door een paar dagen niets te doen of lekker op vakantie te gaan? Think again! In een minicollege van neurowetenschapper Erik Scherder komt naar voren waarom je stress juist niet oplost door even lekker niets te doen. Door op vakantie te gaan laad je wel op, maar pak je […]

Vaak buikpijn of een opgeblazen gevoel? Hypnotherapie kan helpen

Buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree of juist obstipatie en vermoeidheid. Klachten die je dagelijkse leven behoorlijk kunnen belemmeren en die voor veel mensen herkenbaar zijn. Zo’n 2,5 miljoen Nederlanders zouden namelijk last hebben van het prikkelbare darm syndroom (PDS). Tot een paar jaar geleden werd er gezegd dat er weinig aan PDS te doen was […]

Waarom mindfulness helpt om minder stress te ervaren

We moeten tegenwoordig heel veel van onszelf. We willen een goede werknemer/werkgever zijn, doen er alles aan om thuis alles op rolletjes te laten lopen en willen er ook nog eens goed uitzien. Niet zo gek dus dat een steeds groter aantal mensen met burn-out klachten thuis komt te zitten. Volgens Rolf van Baalen van […]

‘Vitamine D helpt tegen verkoudheid en griep’

Word jij ook meteen vrolijk als de zon schijnt?  Of vind je het heerlijk om lekker op het strand te liggen? Naast dat de zon een goede invloed heeft op ons humeur, hebben we hem ook nodig. Als de zon op onze huid schijnt, wordt er meteen in de huid vitamine D gemaakt. En dat […]

Betere nachtrust? Verban je telefoon uit je slaapkamer

Slaap jij vaak slecht? Dit kan grotere volgen hebben dan je zou denken. Zo heb je volgens de Hersenstichting een verhoogd risico op angst, depressie, diabetes type 2, obesitas, hart- en vaatziekten en dementie. Daarnaast is slaap erg belangrijk voor het gezond houden van je hersenen. En heeft een positieve invloed op het geheugen en […]

Lagom: het geheim tegen een burn-out

Uit onderzoek is gebleken dat mensen steeds vaker thuis komen te zitten met een burn-out. In 2016 viel ruim 40 procent van alle meldingen van ziekte in Nederland in de categorie ‘psychische beroepsziekte’. En het aantal blijft toenemen. Maar hoe komt het nou dat in andere landen, zoals Zweden, mensen veel minder vaak een burn-out […]